Pyszne smoothie borówkowe z dodatkiem tahini (pasta sezamowa). Można ją pominąć, jeśli nie mamy, ale dodaje ona ciekawego posmaku i warto ją kupić lub zrobić samemu. Dodaje się ją między innymi do hummusu.
Składniki
- Borówka amerykańska – 1 szklanka
- Mleko – 1/2 szklanki
- Maślanka lub jogurt – 1/2 szklanki
- Banan – 1/2 sztuki
- Miód – 1 łyżeczka
- Tahini (opcjonalnie) – 1 łyżka
Przygotowanie
Do pojemnika blendera wkładamy wszystkie składniki: umytą borówkę, mleko, maślankę, obranego banana, miód i pastę tahini, jeśli jej używamy.
Wszystko razem miksujemy na płynny koktajl.
