Prosta w przygotowaniu i zachwycająca w smaku. Składniki jabłko czerwone - 2 szt. por - 1 szt. majonez - 4 łyżki ogórek konserwowy - 2 szt. pieprz czarny - 1 szczypta sól - 1 szczypta Przygotowanie Na drobnych oczkach tarki ścieramy obrane jabłko, pora i ogórka. Przekładamy wszystko do miski…
Chrupiąca surówka z kalarepy z prażonym sezamem. Idealna propozycja dodatku do większości obiadów (lub jako samodzielna przegryzka). Składniki bazylia świeża - 5 g cytryna - 1 szt. pieprz czarny - 1 szczypta jogurt naturalny - 200 g kalarepa - 2 szt. oliwa z oliwek - 2 łyżki sól - 1…
Pyszna surówka z odrobiną słodyczy, jaką zapewniają pomarańcze. Składniki cukier - 15 g kapusta czerwona - 400 g sałata masłowa - 200 g musztarda - 25 g ocet - 25 ml olej rzepakowy - 50 ml olej rzepakowy - 15 ml orzech włoski - 50 g parmezan - 20 g…
Soczysta i tania surówka z marchewki jest uniwersalna i pasuje do każdego dania mięsnego czy rybnego. W jej skład wchodzą najbardziej podstawowe produkty, dzięki czemu zakupy można zrobić w niemal każdym sklepie osiedlowym. Składniki:- Marchewka (4 sztuki)- Jabłko (1 sztuka)- Sok z cytryny (2 łyżki)- Śmietana (3 łyżki)- Por (10…
Niezrównana surówka z młodej kapusty zachwyca bogactwem smaku i witamin. Znakomicie pasuje do obiadów oraz dań z grilla. Jej przygotowanie zajmuje zaledwie 10 minut, choć później wymaga ok. 20 minut chłodzenia. Składniki:- Młoda kapusta (pół główki – ok. 500 g)- Marchewka (2 sztuki)- Koperek (1 pęczek)- Olej roślinny (6 łyżek)-…
Surówka Coleslaw jest jednym z najpopularniejszych dodatków obiadowych na świecie. Chociaż można ją znaleźć w niemal każdym sklepie w gotowej formie, to znacznie smaczniejsza będzie po przygotowaniu jej w domu. Przepis jest prosty i szybki. Składniki:- Biała kapusta (¼ główki)- Jogurt naturalny (2 łyżki)- Majonez (5 łyżek)- Cebula (1 sztuka)-…
Surówka z sałaty lodowej z dodatkiem licznych warzyw jest znakomitym dodatkiem do obiadu. Ogromna dawka witamin i minerałów jest zdrowa, a przy tym zachwyca bogactwem smaku. Składniki:- Sałata lodowa (1 sztuka)- Papryka żółta (1 sztuka)- Marchewka (1 sztuka)- Pomidor koktajlowy (5 sztuk)- Cebula czerwona (½ sztuki)- Olej lniany (30 ml)-…
Pyszna surówka z marchewki i jabłka jest znakomitym i pełnym witamin dodatkiem do każdego obiadu. Jej przygotowanie zajmuje zaledwie 15 minut, a wszystkie składniki są dostępne w niemal każdym markecie czy sklepie osiedlowym. Składniki:- Jabłko (1 sztuka)- Marchewka (2 sztuki)- Por (1 sztuka)- Jogurt naturalny (150 ml)- Sól (szczypta)- Pieprz…
Szybki przepis na prostą surówkę z kapusty pekińskiej z papryką. Składniki Cukier - 0,5 łyżeczki Papryka czerwona - 0,5 sztuki Kapusta pekińska - 0,5 sztuki Ocet jabłkowy - 2 łyżki Oliwa z oliwek - 1 łyżka Pieprz czarny - 1 szczypta Sól - 2 szczypty Szczypior cebuli - 24 g…
Czy można wyobrazić sobie lepsze połączenie w surówce niż por z pysznym jabłkiem? W dodatku zrobisz to wyjątkowo szybko. Składniki Jabłko czerwone - 2 sztuki Por - 1 sztuka Majonez - 4 łyżki Ogórek konserwowy - 2 sztuki Pieprz czarny - 1 szczypta Sól - 1 szczypta Przygotowanie Ogórka, oczyszczonego…
Tradycyjna i prosta do przygotowania surówka z młodej kapusty z kukurydzą i groszkiem. Składniki Młoda kapusta - 500 g Groszek zielony, świeży - 100 g Kukurydza ziarna - 100 g Marchew - 150 g Jogurt naturalny - 200 g Majonez - 80 g Oliwa z oliwek - 10 g Sok…
Słodkie chili znakomicie komponuje się z kapustą i marchewką. Wypróbuj ten przepis, a zachwycisz każdego smakosza. Składniki Kapusta (np. wczesna, biała lub pekińska) - ok. 400 g Marchewka - 1/2 sztuki Cebula - 1/3 sztuki Słodki sos chili - 1 łyżka Majonez - 1 łyżka Sos sojowy - 1 łyżeczka…
Rewelacyjna i prosta do przygotowania surówka, która nada każdej potrawie nowego wymiaru. Składniki Kiszona kapusta - 300 g Marchewka - 1/2 sztuki Jabłko - 1/2 sztuki Cebula - 1/2 sztuki Zmielony pieprz - 1/3 łyżeczki Olej roślinny - 3 łyżki Posiekana natka pietruszki - 1 łyżka Przygotowanie Kiszoną kapustę odciskamy…
Przygotuj ponadczasową surówkę z prostych składników. Zadbaj o idealny dodatek do ryb i mięs. Składniki Marchewka - 200 g Jabłko - 1 sztuka Cebula cukrowa - 1/4 małej Oliwa - 1 łyżeczka Sól - szczypta Pieprz - szczypta Cynamon - szczypta Sok z limonki - z 1/4 sztuki Przygotowanie Na…
Klasyczna i prosta w przygotowaniu surówka z marchewki. Składniki Marchewki (średnie) - 2 sztuki (ok. 300 g) Jabłko - 1 sztuka Orzechy włoskie - ok. 50 g Posiekana natka - 1 łyżka Składniki sosu Oliwa lub olej roślinny - 1,5 łyżki Sok z cytryny - z 1/2 sztuki Miód -…
Zielone ogórki z dodatkiem śmietany bardzo często są dodatkiem do kotleta schabowego. Mizeria może być jednak przyrządzona także w stylu francuskim. A to doskonała okazja, aby nieco odświeżyć swoją dietę i wzbogacić książkę kucharską. Składniki: 2 świeże, zielone ogórki 100 ml śmietany 18% tłuszczu 1 łyżeczka musztardy francuskiej sól i…
Pyszna surówka marchewkowa z jabłkiem, orzechami i natką pietruszki. Składniki Marchewki - 2 średnie (ok. 300 g) Jabłko - 1 sztuka Orzechy włoskie (lub pekan) - ok. 50 g Natka pietruszki lub mięta - 1 łyżka posiekanej Sos: Oliwa lub olej roślinny - 1,5 łyżki Sok z 1/2 cytryny Miód…
Znakomita surówka z rzodkiewki, która pasuje niemal do każdego dania. Wypróbuj ten prosty przepis i przekonaj się o tym na własnej skórze. A raczej - kubkach smakowych. Składniki Rzodkiewka - 350 gramów Sos sałatkowy - 1 opakowanie Mały por - 1 sztuka Małe jabłko - 1 sztuka Kukurydza z puszki…
Znakomita i znana przez wszystkich surówka z marchwi i jabłka. Wyborny smak przywodzi na myśl dzieciństwo, a sentyment sprawia, że ta prosta surówka jest jeszcze lepsza. Surówka jabłkowo-marchewkowa - koniecznie musisz nauczyć się ją przyrządzać. Składniki Marchew - 500 gramów Jabłka - 300 gramów Sos sałatkowy - 1 opakowanie Kwaśne…
Jedną ze smaczniejszych surówek wzbogacających główne dania obiadowe jest na pewno ta wykonana na bazie selera. Warzywo ma bardzo wyrazisty delikatnie ostry smak, który idealnie komponuje się ze słodyczą jabłka. Ciekawym akcentem smakowym są także płatki migdałów. Składniki: 500 g selera korzeniowego 2 średniej wielkości jabłka 1 opakowanie sosu sałatkowego…
Obiadu nie możemy sobie w zasadzie wyobrazić bez surówki. Surowe warzywa są niezbędne, ponieważ podkreślają smak całego dania, ale co ważniejsze, zawierają bogactwo witamin. Taka też jest surówka z brokuł, którą będziemy się po prostu delektować. Składniki: 250 g brokułu 100 g marchewki 1 czerwone jabłko 1 opakowanie sosu sałatkowego…
Trudno znaleźć prostszy w przygotowaniu przepis na surówkę, a jednocześnie gwarantujący tak uwielbiane przez nas smaki. Nie trzeba też chyba nikomu przypominać, że kiszony ogórek jest bardzo zdrowy. Taką surówkę warto jeść jak najczęściej. Składniki: 5 ogórków kiszonych 1 cebula 1 płaska łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka cukru trochę…
Tradycyjna polska surówka, którą przygotować każdy powinien chociaż raz. A więc nie ma na co czekać. Składniki: Kiszona kapusta - 300 g Marchewka - 1/2 Jabłko - 1/2 Cebula - 1/2 Zmielony pieprz - 1/3 łyżeczki Olej roślinny - 3 łyżki Posiekana natka pietruszki - 1 łyżka Przygotowanie Odciskamy kapustę…
Pyszna surówka z kapusty pekińskiej z kukurydzą pasuje do obiadów mięsnych. Znakomicie sprawdzi się w połączeniu z kurczakiem, ale również pierogami czy krokietami. Jej przygotowanie jest proste i nie wymaga wiele wysiłku. Składniki:- Kapusta pekińska (1 sztuka)- Szczypiorek (1 pęczek)- Jogurt (3 łyżki)- Cebula czerwona (1 sztuka)- Tarty ser żółty…
Pyszny, łatwy do przyrządzenia, a przede wszystkim niezwykle zdrowy dodatek do obiadu. Surówka z białej kapusty doskonale pasuje do niemal każdego mięsa. Może nawet stanowić samodzielną przegryzkę, która zaspokoi mały głód. Składniki:- Biała kapusta (¼ główki)- Koperek (½ pęczka)- Cebula (½ sztuki)- Marchewka (1 sztuka)- Oliwa z oliwek (3 łyżki)-…
Mizeria prosta, smaczna i doskonale pasuje jako dodatek do mięsa i ziemniaków. Znakomita surówka, jeśli zostanie dobrze przygotowana, zachwyci każdego smakosza. Jej ogromną zaletą jest również to, że mizeria wymaga niewielu składników, a jej przygotowanie zajmuje zaledwie 10 minut. Składniki:- Świeże ogórki (450 g)- Śmietana 18% (3 łyżki)- Posiekany koperek…
Prosty i świeży dodatek do obiadu, który przygotujesz w zaledwie kilkanaście minut. Wypełnij miskę witaminami i niepowtarzalnym smakiem. Składniki Pora (1 sztuka) Jabłko czerwone (2 sztuki) Ogórek konserwowy (2 sztuki) Majonez (4 łyżki) Sól (szczypta) Pieprz (szczypta) Przygotowanie Na początek myjemy jabłka i pora. Jabłko przecinamy na pół i usuwamy…