Czy osoby, które trzymają formę lub chcą się pozbyć zbędnych kilogramów muszą całkowicie rezygnować ze smakowitych deserów? Okazuje się, że nie. Potwierdza to ten prosty przepis na odchudzający budyń wzbogacony o nasiona chia. Nie tylko zachwyci Was smakiem, ale również nasyci.
Składniki:
- 300 ml mleka krowiego lub roślinnego
- 5 suszonych daktyli
- 3 łyżki nasiona chia
- 2 łyżki kakao
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- szczypta cynamonu
Sposób przygotowania:
Do miseczki wlewamy mleko i dodajemy nasiona chia. Dorzucamy także posiekane daktyle. Wszystko razem mieszamy i odstawiamy na 15 minut. Czasem trzeba tylko zamieszać.
Teraz budyń wstawiamy do lodówki, gdzie powinien stać minimum kilka godzin. Najlepiej niech tam zostanie na całą noc.
Po wyjęciu budyniu dodajemy cynamon i kakao i dokładnie mieszamy. Potem jeszcze dodatkowo miksujemy, aby powstała gładka konsystencja.
Tak wspaniały i smaczny budyń to świetny deser albo przekąska fit z dodatkiem świeżych owoców.
