Jeśli mamy ochotę na zdrowe i pożywne śniadanie, które jednocześnie będzie łatwe do przygotowania, to koktajl bananowo-truskawkowy jest idealnym wyborem. Szybkie danie można z łatwością przygotować w zaledwie 15 minut. Nie musimy przy tym nic gotować, piec ani smażyć. Wystarczy kilka prostych składników i blender.
Składniki:
– Banan (120 g)
– Truskawka (200 g)
– Kefir (250 g)
Przygotowanie:
W pierwszej kolejności przygotowujemy truskawki. W tym celu musimy je umyć i usunąć szypułki. Możemy również przekroić owoce na pół, po czym wsypujemy je do blendera. W drugiej kolejności obieramy banana i kroimy go na mniejsze części, które również przekładamy do miksera. Na koniec wystarczy dolać kefir i całość zblendować.
Zaczynamy od małych obrotów, żeby składniki się wymieszały i zmiksowały na mniejsze części. Następnie zwiększamy prędkość i blendujemy koktajl do momentu uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji. Tak przygotowany koktajl bananowo-truskawkowy przelewamy do wysokich szklanek. Całość od razu jest gotowa do wypicia.
