Czy napoje także mogą zaspokoić nasz głód? Oczywiście, ale jest warunek. Do ich przygotowania musimy użyć składników, które zagwarantują nam sytość. Muszą to więc być składniki bogate w białko. Przykładem jest ten koktajl, w którym użyte są banany i kefir. Nie zabraknie jednak także owoców, aby wzbogacić smak napoju.
Składniki:
- 2 banany
- 400 ml kefiru
- 2 marakuje
- 5 moreli suszonych
Sposób przygotowania:
Banany musimy obrać ze skórki, a następnie pokroić na nieduże kawałki. Następnie przekładamy je do kielicha blendera albo do jakiegoś wysokiego naczynia. Marakuje kroimy na pół po czym miąższ wydobywamy łyżeczką. Także go dodajemy do bananów.
Następnie wlewamy jeszcze kefir i suszone morele. Teraz wszystkie składniki możemy miksować. Miksujemy tak długo, aż powstanie jednolity gładki koktajl.
Pamiętajmy też, że smak może się różnić w zależności od tego, czy wykorzystamy banany świeże, czy też bardziej dojrzałe. Im bardziej dojrzałe, tym więcej będą mieć cukru, a więc napój będzie słodszy.
Koktajl najlepiej będzie smakować natychmiast po przygotowaniu. Jeżeli chcemy go przechować, musi być szczelnie zamknięty i trzymany w lodówce. Maksymalnie powinien być to czas do kilku godzin.
