Dobrze przygotowany shake białkowy pomaga poprawić stan zdrowia i kondycję. Skutecznie uzupełnia dietę o białko i przyspiesza regenerację organizmu. Jest to niezwykle istotne podczas treningów i wzmożonego wysiłku fizycznego.
Składniki
- Odżywka białkowa (30 g)
- Napój migdałowy (240 ml)
- Masło orzechowe (1 łyżka)
- Banan (1 sztuka)
- Nasiona konopi (1 łyżka)
Przygotowanie
Przepis na shake proteinowy jest niezwykle prosty. Jego przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut. Najpierw obieramy banana i kroimy go na mniejsze kawałki, które przekładamy do misy blendera. Następnie dodajemy do niego wszystkie pozostałe składniki. Całość blendujemy do momentu uzyskania gładkiego shake o jednolitej konsystencji.
Tak przygotowany shake od razu jest gotowy do spożycia. Można przechowywać go w lodówce przez 1 dzień. Doskonale sprawdzi się jako uzupełnienie diety czy proste i zdrowe śniadanie, które zapewni dużą dawkę energii na cały poranek.
